עזרה לבניית תוכנית אימונים

[שריר בראש]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

רגע אין לך תוכנית קבועה?
פשוטתעתיק אתהתוכנית שאתה מתאמן איתה עכשיו

בטח שיש לי תוכנית קבועה!
אני רוצה לשנות את שלי לתוכנית לפיתוח כוח

הינה התוכנית שלי נכון לעכשיו
{מפוצל ל A ו B}
סגול זה A
ירוק זה B {לא כל כך רואים את הצבע}
בטן מתי שבה לי :P
מה דעתכם על התוכנית ??


עריכה***
הוא לא הוסיף לי את הקובץ
הינה קישור :
http://img201.imageshack.us/my.php?image=susongl5.jpg