|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-07, 15:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה המטרה שלך באימון אירובי ?
בכדורגל אתה מאוד משתפר בסיבולת לב ריאה מניסיון שאתה במסגרת קבועה בליגה או עם חברים (לפחות פעמיים בשבוע) אז אתה תשתפר. אז מה אם אתה לא רץ קבוע אם אתה לא מהעגלות אתה שורף מספיק בכדורגל שורפים מלא קלוריות. אם אתה משחק שלוש שעות עם מנוחות אז תאכל ותשתה בכל הפסקה (שלוש שעות לדעתי לפחות שלוש הפסקות). תעדיף כדורגל על סתם ריצה זה הרבה יותר כיף אל תפחד שאתה לא תשרוף מספיק. אם נראה לך שלא התעייפת מספיק ובא לך תעשה ריצה, לפי היכולת האישית שלך. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות