ביקורת והצעות על תוכנית

הפרפר במכונה לא טוב.

כתבתי את זה בטעות, התכוונתי על הספסל.

הייתי משנה את החזה עליון כנגד מוט לחזה עליון כנגד משקולות.

מה זה משנה? מה היתרון של המשקוליות?

מקבילים פחות פרקטי כי אני לא בטוח שאתה תבצע אותו כך שהיד האחורית תפעל חזק..

המקבילים אתה אומר לשלב את זה עם לחיצה צרפתית או לוותר לגמרי על מקבילים ולשים רק לחיצה צרפתית?

מוריד סט מלחיצת כתפיים וכל אימון מחליף בין כתף קדמית ואחורית.
ברגליים מוסיף עוד 2 סטים לכפיפת ברכיים או סט לכל אחד מהתרגילים שיש.

אני יישם!