|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-07, 19:01
|
#35 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
פעם עשיתי דדליפט בעם טראפ באר עם פול משקל , בעמידה דיי של פוורליפטינג( רגליים בצורה טבעית איך שאתה עומד) עכשיו אני עושה דדליפט על פלטפורמה באחיזת סנאץ' ורגליים צמודות יותר , אי אפשר להשתמש באותו משקל (אני השתמשתי פעם אחרונה 110 קילו בתרגיל הזה) או אפילו משקל קרוב אבל התרגיל הרבה יותר יעיל. במקום לעלות את המוט מאמצע השוק עד אמצע הירך , אתה מעלה את המוט בערך מנ' שהוא קצת מעל הקרסול עד הפופיק.
__________________
 |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות