אף אחד לא ממשיך עם תוכנית כוח שנתיים, ואתה לא עושה דילואד כי אתה נתקע, אתה עושה דילואד כי המנוחה הזאת מתבקשת והכרחית לגוף ע"מ לא להגיע לעומס יתר! אחרי כל רוטינה כל שהיא, במיוחד של כוח וכל נגזרת של פיריודיזציה.
ואין לפותח הפוסט מה להמשיך עם תוכנית כוח שנתיים, כי המטרה של 99.9% מהאנשים בפורום היא אימוני היפרטרופיה (ה-0.01 זה לוליק שהתחבר פעם אחת :-)), ככה שתוכניות הכח שמתבצעות באמצע הם ע"מ לעלות בכח, ולחזור לתוכנית ההיפרטרופיה עם יותר כח להרים משקלים כבדים יותר ושם לאחר שאתה נתקע במשקלים אתה חוזר לתוכנית כוח.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
29-05-07, 20:30
תצוגה בשכבות