|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-06, 18:05
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
טוב, אז בתקופה האחרונה אני שם דגש חזק מאוד על הרגליים, ויש שיפור אדיר.
סקוואט- 100 קילו 3 חזרות, אחרי כמעט שבוע בלי אימון רגליים. לג פרס- בסביבות ה-120 קילו, היה דיי קל. דדליפט- 80 קילו, היו לי באמצע מתיחות לא נורמליות בצוואר! :cry_1:   |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות