|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-07, 23:04
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
תאמת? אתה תצחק עליי עם אני יגיד לך אני בכלל לא אוכל מסודר רק שאני רעב אני אוכל מתי שאני רעב ושותה אבקה בלילה ואחרי אימון אני אשמח עם מישהו יעזור לי להתאמן נכון לאכול נכון + מתי לשתות את האבקה.
נ.ב אני עושה את התוכנית Abc בלי מנוחות לפעמים אני עושה מנוחה בין Abc לabc ואני עושה ריצה חצי שעה + בטן ברגיל בטן אני עושה יום כן יום לא. בa אני עושה חזה יד קדמית תרגילים לחזה : דחיקה לחיצה חזה עליון פתיחה תרגלים ליד קדמית: עם המוט W בעמידה חופשיות יד יד עם המוט W בישיבה תוכנית B - גב יד אחורית תרגלי גב : מתח במכונה מאחורי הראש משכיה חתירה תרגלים ליד אחורית : מקבילים לחיצה עם המוט W ויד יד מאחורי הראש. אשמח לקבל טיפים .. אני בן 15 שוקל 65 דיי רזה אפשר להגיד גובה 1.78 , 80 ככה אשמח עם מישהו יעזור לי בכל הנושא מתי לשתות אבקות לאכול כמו שציינתי למעלה ואני עושה 4 סטים של 8. תודה רבה! עריכה : המטרה שלי היא להתנפח כמה שיותר קודם ואז אני יעבוד על חיטוב.. תודה רבה ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות