|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-07, 20:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תגיד אתה פעיל בליונטוורק תחת השם דוקטור אלכס נכון ?
בקשר לתוכנית תגוון את החזרות. מזה כל התוכנית 8 חזרות לכל שריר ? למשל בלחיצת חזה סבבה תעשה 8. פלייס תעשה 12.. תוסיף עוד תרגיל אחד לפחות לחזה אם לא 2. יד אחורית ויד קידמית תוסיף עוד תרגיל או 2. את הלחיצת חזה עליון תעשה ביום רשאון תוסיף את זה לתוכנית יותר טוב.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות