לג פרס יכול להיות תחליף לסקוואט ?

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי AkunaMatata

כעקרון אני מעדיף דד ליפט נראה לי תרגיל יותר פשוט שדורש פחות טכניקה
אבל יש לי כבר 4 תרגילים לגד איזה תרגיל אני צריך להחליף במקומו ?
יש לי פולי עליון אחיזה רחבה
פולי עליון אחיזה צמודה
חתירה עליון
פול עובר בשכיבה ?

כמה סטים וכמה חזרות אני יצטרך לעשות בדדליפט

בלי שום קשר, יש לי הרגשה שאתה בכלל נותן יותר מידיי סטים.
איזה תוכנית אתה עובד וכמה סטים אתה נותן בכל אחד מהתרגילים האלה?