אחוזי שומן רצויים

[IRON-MASS]

ממוצע אצל גברים זה 15-18 אחוזים.
12-15 זה מה שנקרא חטוב במקצת, חיטובים במקומות מסויימים.
10-12 חטוב ונאה למדיי ברוב הגוף עד כולו
8-10 חטוב ממש, רק למשקיענים בינינו בחיטוב.
6-8 אנשים בעלי גנטיקה טובה מאוד והשקעה מרובה, אפשרי אך לא תמיד בריא, יש פעולות הנדרשות למערכות ההורמונליות הדורשות שומן, דבר שעלול להיות חסר במקרה זה.
6 ומטה...טבעי בדרך שלו מקווה שהבנת.

לדעתי כל אדם צריך לשאוף ל8-15... לא מעבר מזה ולא פחות, אלא אם כן הוא מתחרה.