|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-06, 00:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הסדר הנכון הוא מהשריר הגדול לקטן, מפאת העובדה שאתה "טרי" בתחילת האימון להרביץ את מירב הכוח על השריר הגדול, שלו יש חשיבות גדולה יותר במאמץ שתפעיל משאר השרירים ה"קטנים" יותר.
לדוגמא: חזה--->כתפיים--->יד קדמית
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות