המאמנים בחדר כושר הכניסו אותי לבלבלות אני חייב עצה ממכם

[Bullet]

פורסם במקור על ידי עוז16

"תזונה הינה המרכיב החשוב ביותר בכל תוכנית אימונים או דיאטה, ברוב במקרים ההבדל
,בין כשלון והצלחה היא התזונה. יש האומרים שחשיבותה היא בערך 60% מההתקדמות
.האימון 30% ומנוחה 10%"

לא יודע את מי אתה מצטט, אבל הוא טועה כי כל עוד אתה אוכל מספיק חלבון ומספיק קלוריות (בערך) לא ממש משנה מה אתה אוכל, וכמה פעמים ביום אתה אוכל וכו'. אימונים יותר חשובים, ומנוחה חשובה גם.