בקשר לתכנית A,b - כנסו בבקשה

[Motke]

פורסם במקור על ידי Cytop

שלום.

התחלתי להתאמן לפני כשבוע ורציתי לשאול אתכם משהו בנוגע לתכנית האימונים עליה אני מתבסס.

אימון A - מתבסס על רגליים, גב ויד קדמית.
אימון B - מתבסס על חזה, כתפיים, יד אחורית ובטן.

עכשיו השאלה שלי היא האם אפשר לעשות את אימון A ביום אחד ויום אחרי לעשות את B בגלל שהם מתבססים על שרירים אחרים, או שעדיף לעשות מנוחה בכל זאת יום אחרי?


תודה לעוזרים!

אחשלי לדעתי אתה צריך לחכות לפחות 48 שעות לפני אימון נוסף .. אבל אני לא כזה מבין אז בטח יענו לך פה עוד אנשים