19-07-07, 10:07
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בה:כ תוכנית ב סדר גמור, לגבי הסקוואט נראה כאילו התבלבלת(ששמת פעמיים באימון).
הבעיה היחידה היא שאתה עובד עם מספר חזרות ספציפי ולא טווח חזרות חופשי. לדוגמא במקום לעשות 4*8, תעשה 4 סטים שבכל סט תעשה 6-12 חזרות, ככה אתה יכול להביא לשריר גירויים חדשים(6 חזרות, יותר משקל, גירוי שונה)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות