8 חזרות, מה אתם אומרים?

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי מתאמן צעיר

מסתומרת לעשות פירמידה?

דוגמא לפירמידה יורדתיורד חזרות עולה משקל)
12,10,8,6
12 עם משקל מסויים שלא קשה לך מידיי.
10-מעלה משקל.
8-שוב מעלה משקל.
6 שוב מעלה משקל.

פירמידה עולה(יורד משקל עולה חזרות)
6,8,10,12
6 עם משקל גבוה
8-עם פחות משקל
10 עם פחות משקל
12 עם פחות משקל..