|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 20:42
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
קודם כל בזה שאתה מפצל תארוחות אתה לא מפרק שריר.. זה יתרון אחד...
והיתרון החשוב מכל זה שברגע שאתה אוכל כל 2 וחצי 3 שעות אתה מקטין את הרעב ומגביר את תחושת השובע שלך = צריכת המזון שלך נמוכה יותר ! חוץ מזה אתה משפר גם את רמות הגלוקוז והאינסולין בדם ומשפר את רמות הכולסטרול וכו' וכו'.. מלבד זאת יש אנשים שיעדיפו לאכול 3 ארוחות ביום ויש שיעדיפו 5-7 ארוחות ביום .. אני אישית מעדיף לנשנש כל 2 וחצי 3 שעות ... זה יותר נוח מבחינת חלוקת החלבון לאורך היום .. וזה משביע ... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות