|
פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() אח שלי אני לא יודע מאיפה הבאת את זה אם תפסיק את האימונים לא חיטוב ולא מסה תיהיה לך אתה תיראה כמו אהבל אתה צריך לעלות את המישקל בטווח של 6 עד 8 וליפעמיים טווח גם של 12 ולעלות ב 500 קלוריות יומית לאכול יותר פחמימות ביחס 1וחצי פחמימה לאחד חלבון ותיזכור באימונים חזרות נמוכות ומישקל גבוהה ולאכול הרבה זה הדרך לאימוני מסה אינטנסיבים
|
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|