|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-07, 21:45
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה אתה לא יורד גם ל6 חזרות?
תראה, אני בעיקרון לא עובד לפי מספר חזרות קבוע... אני פשוט יודע כמה סטים יש לי כשאני ניגש לתוכנית.. את החזרות אני מאלתר לפי איך שנוח לי...(4-12) לגבי הסופר סטים שאתה רוצה לעשות... אני הייתי שם אחד בין הלחיצת חזה עליון והפלייס ביד אחורית הייתי עושה ככה: פרנץ' פרס פשיטה מאחורי הראש עם 2 ידיים יחד +סופר סט אחד בסט האחרון עם פשיטת מרפק בפולי. יד קדמית: כפיפה במוט 3 סטים כפיפה בדאמבל 3 סטים סופר סט עם פטישים בסט האחרון. הבעיה היא שבb יש לך מלא סטים..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות