|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-07, 17:53
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
למה נראה לך שתעלה עם התפריט הזה 7 אחוז שומן? אני דווקא חושב שאתה תעלה בקושי 3-4 אחוז.. ממש בקושי..
בכל אופן, הייתי ממליץ להחליף את הפיתות בפיתות מלחם מלא, לחלק את השומן של הבוקר , 30 ג' בבוקר ו30 ג' שעה אחרי האימון ולהוסיף בארוחה של השעה אחרי האימון. בהצלחה.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות