|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-06, 19:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתאמן 5 פעמים בשבוע בעצימות מוגזמת
אתה לא תגיע אם זה לשום מקום חוץ מאולי לאימון יתר...הגוף לא מספיק להתאושש בכלל למשל אתה עובד 4 פעמים בשבוע על הכתפיים שלך אם אתה לא יודע אז כל תרגיל לחיצה באימון החזה שלך הכתפיים והיד אחורית עובדות מאוד חזק אתה לא נותן לגוף להתאושש וישר מפציץ באימון אחכ... תבין זה לא הכמות...זה לא אומר שאם תתאמן כל השבוע אם מליון סטים תגדל מהר יותר... אימון של 3-4 פעמים יביא לך תוצאות הרבה יותר טובות... וסתכל לדוגמא שהידיים שלך מקבלות הרבה יותר עבודה מהגב...שהידיים הם שריר קטן ...שגם ככה עובד בכל תרגילי הגב אתה נותן לגב 9 סטים ולאחורית 18???? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות