|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-07, 14:00
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי תפריט נחמד דווקא אבל עכשיו שאני גם על האבקה הזאת אני טיפה מבולבל.. במנת שייק בבוקר אני מקבל כמעט 30 גר' חלבון ופי 4 מזה פחמימות..
אני צריך להוסיף עוד חלבון ועוד פחמימות שמקורם במזון רגיל באותו זמן? זה לא יותר מדי חלבון? חשבתי שהגוף יכול לספוג רק כמות מסויימת במנה.. גם כן, מה לעשות קודם בבוקר, לאכול או לשתות שייק? ובאילו הפרשי זמנים? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות