הערכת היחס בין השומנים בתפריט בן 3250 קלוריות

[toxicity]

פורסם במקור על ידי hell

יש חלבון מלא ויש חלבון חסר.
חלבון חסר לא סופרים.
בדרך כלל חלבון מהחי הוא מלא.
חלבון מן הצומח יהיה חסר ברוב המקרים. אפשר לעשות שילובים של מספר מקורות חלבון מהצומח ולקבל חלבון מלא, אבל זה סרט תורכי.
קיצר, אף אחד לא סופר את החלבון החסר.

אז אתה עושה טעות
חלבון חסר הוא פשוט מאוד חלבון עם חומצת אמינו נחוצה אחת שיש מעט ממנה. אתה משלים אותה משאר החלבונים שאתה אוכל ביום. על פי כך אתה חייב להחשיב את החלבונים האלה בתפריט.
בן אדם שעשה סייקל צריך לדעת את זה