|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-07, 19:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אז אם אני מבין נכון פשוט אני צריך להוסיף לתפריט החיטוב שלי:
כפית וחצי של טחינה ואיזה 10 פרוסות לחם ליום. וזה ייצור לי תפריט נייטראלי נכון? ואחרי שבועיים להוסיף עוד 500 קלוריות? בשביל להתחיל להעלות מאסה (ואת זה אני יכול כבר ליצור ע"י הוספת גיינר פעמיים ביום. או פשוט ואחרי אימון במקום האבקת חלבון.? פלוס עוד פעם במשך היום?) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות