|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-07, 21:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חייב עוד חלבונים אלא אם כן אתה שוקל 12 קילו. תאכל ארוחת בוקר יותר גדולה מזה קורנפלקס אם חלב . בסלט שים יותר דברים. תתחיל לאכול עוף (שווארמה , חזה עוף). אתה חייב יותר פחמימות, אורז/פאסטה/קוסקוס (אורז הכי טעים (: ) . איזה אימונים אתה עושה בכלל? חדר כושר או בבית?
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות