|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-07, 17:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אלה הדברים שאני אוכל במהלך היום (כמובן שזה אם תפריט מסודר ולפי שעות והכל)
-כף שמן זית -6 פרוסות לחם חיטה מלאה -סלט מכל הירקות (מלפפון, חסה, עגבניה, כרוב אדום, גמבה אדומה וכתומה, גזר) +מלפפון בבוקר. -יוגורט 3 אחוז -כפית חמאת בוטנים -3 כוסות אורז -פרי לפני אימון (בננה בעיקר) -2 כפיות סוכר ענבים -טונה -200 גרם חזה עוף. משקל: 46 גיל : 16 גובה: 157 (ולמי ששואל את עצמו אני ככה בגלל שהגיל עצמות שלי נמוך בשלוש שנים מהגיל שלי ז"א שכיביכול אני בן 13 בגוף עכשיו, מי שהבין הבין ) אה ומשה הרופא אמר לי רק על האבץ וכל השאר כמו שור. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות