ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
+1, תוריד משקל, תעבוד נקי ולא תצתרך שום קיר.
אני עובד יד קדמית עם משקלים משפילים וכולם על הזין שלי, מעדיף בלי צ'יטינג מיותר, הרבה יותר אפקטיבי מבחינתי.
לגבי לשים לו דגש, הוא בכל מקרה יעבוד, אבל כן... כפיפה בw זה אחלה תרגיל, אני לא הייתי משלב אותו בfbw לדוגמא... אבל בab\abc(אימונים עם יותר סטים, שלא תזניח את הבייספס, כי לבייספס עדיף כפיפה במוט ישר ותרגילים אחרים שעובדים עליו באמת חזק)
|
אני ב-AB שלי עושה כפיפה בעמידה עם דאמבלים וכפיפה בעמידה עם מוט W
זה בסדר? או שכדאי להחליף את ה-W למוט ישר?
16-09-07, 19:31
תצוגה בשכבות