|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-07, 18:17
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה מאד מאד משפיעה על היכולות שלך .. הגוף חייב לנצל מעל ל 80% מכמות החמצן שאתה שואף .. בריצה עם נשימות לא סדורות אתה מנצל באזור ה 30% ואז הגוף מתעייף ולא זורם מספיק דם לשריר ואז אתה מסיים 2000 מ' ב 8:30 במקום לסיים ב 7:45 וזה בדוק , לא סתם חירטטו את זה תאמין לי .. אני אישית חניך של השיטה הזאת , ואחרי תקופת זמן היא עוזרת פלאים .. עשיתי ריצה עם עוד כמה חברה שהתאמנו איתי אבל לא הקפידו על הנשימות תנחש מי ישב אחרי זה חצי שעה על איזה ספסל כדי להרגע ?
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות