|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-06, 20:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קשה קצת להגיב על פניו בגלל שאין ערכים (נראה לי לא מספיק שומן אבל לא יודע).
בכל מקרה אין לך פה מספיק סידן, אתה צריך איזה 1000 ביום לפי הrda בגלל שאתה מתאמן הייתי הולך על 1200-1500. הייתי מגוון קצת בשביל ההנאה כל הארוחות אותו דבר, אפשר להוסיף ביצים, עוד גבינות , יוגורטים, פיתות, עדשים ועוד.... אבל סה"כ תפריט מעולה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות