אז איפה אתם משרתים?

[שומר החומות]

פורסם במקור על ידי VoRteX

שומר החומות אחינו, יש לך המלצות איך להתכונן למסעות ולתיזוזים בגיבוש שייטת?
לעשות 2 אימונים בשבוע של ריצות ארוכות, ואימון של ספרינטים?

קודם כל תעשה עבודה ספציפית.
מציע לך את כל האימונים לעשות בים.
תעשה ריצות/הליכות מהירות ארוכות על חול עמוק.
ספרינטים אני אישית לא התאמנתי...וגם ההליכה בחול עמוק תגמור לך את השרירים כבר לא יהיה לך כוח לזה.
הייתי גם מציע לך לעבוד קצת על שחייה, שתקבל ביטחון במים.
תתרגל שהייה במים עם שנורקל.

וזהו בעיקרון, אל תסתמך על הכושר, תסתמך על הכוח רצון.