|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-07, 11:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חשוב לדעת שהפריכיות הן לא פריחות!
דבר שני הכלל בעליה במסה אומר 0.8 גרם פחמימות לכל קילו משקל גוף שלך. בפריכית יש כ 25 קלוריות = בסביבות 6 גרם פחמימות. אבל כמובן שהכלל הזה לא יהיה טוב בשבילך אם אתה בחיטוב. תבנה לך תפריט עם ארוחות מסודרות ולא משנה כמה תאכל אחרי אימון העיקר שסך כל הקלוריות ביום יהיו פחות ממה שאתה מוציא.
__________________
שמוליק |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות