אני מוטרד מכמה דברים מאוד חשובים! צריך עזרה

[Fatty]

פורסם במקור על ידי rg12

אוקיי אז ככה...
דבר ראשון אני לא עושה הפסקות דיבור, אני מתאמן אפילו בלחץ שאני לא יעבור את השעתיים.
אז ככה, אימון A:
כתפיים, חזה, יד קדמית, בטן

אימון B:
גב, יד אחורית, טרפזים, רגליים

כל שריר 4 תרגילים (חוץ מטרפזים שאני עושה 2 ובטן 3 תרגילים וכתפיים 3)
כל תרגיל 3-4 סטים של 10-15 חזרות (חוץ מחזה שאני עושה 8 פלוס מינוס, ובטן שאני עושה כמה שאני מצליח).

האם יש חשיבות לסדר של כל שריר בכל אימון? זאת אומרת: גב, יד אחורית או יד אחורית ואח"כ גם (זאת סתם דוגמה).

בקשר לשאלה השניה שלך, לפי מה שאני הבנתי כדאי את השרירים מהגדול לקטן,

אז הייתי מסדר קודם גב ואז יד אחורית