ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-10-07, 11:36   #7
redbull52
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yarden22
החלטתי לנסות את הטיפים שכתובים במדריך של גיל גרנות בקשר לצריכה של 40% פחמימות 40% חלבונים ו-20% שומן ולאכול את הפחמימות אחרי האימון ולהקפיד על צריכת שומן "טוב".

עשיתי כך שלושה ימים ,גם הרגשתי יותר שבע וקליל וגם ירדתי 700 גרם בשלושה ימים כמובן שילוב של אימוני משקולות ואירובי.

איך עשית את זה?
מה התפריט שלך?
לא מסתדר לי כל החישובים האלה של הפחמימות והחלבונים.
redbull52 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:54.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים