|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-07, 08:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1200 קלוריות ביום פלוס ריצה כל יום נראה לי מאזן שלילי גדול מדי.
אין טעם לעשות מספר חזרות גבוה זה לא יחטב את השריר יותר. תעבוד בטווח ההיפטרופיה (5-16). בנוסף אין טעם לפצל את האימון אם אתה עושה תרגיל לכל שריר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות