|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-07, 14:24
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
את הפולי הרחב תשאיר (אפשר לגוון עם מתח כמו שפאניק ציין), תחליף את האחיזה הצרה עם בנט אובר, ואין לך צורך כבר בhyperextensions כי זוקפי הגב עובדים סטטית בבנט אובר, לדעתי תתחיל בפולי עליון רחב, בנט אובר, ופולי עליון צר לאחר מכן \ חתירה אחרת כלשהי.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות