שעות שינה לאחר אימון.

xZiPeR · 21-10-07, 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי achtunG

בתכלס יום של אימון או יום רגיל אני משתדל לישון בשעה 11 או מקסימום 12 עד 7-8 בבוקר.

אבל יום שישי או באמצע שבוע שאתה יוצא.. למשל בוא נגיד היום שהתאמנתי ואני רוצה ללכת...

מ-10 עד איזה 4 בלילה... זה יהיה בסדר ללכת לישון ב-4 ואז עד ככה 12 בצהריים?

עדיף כמה שיותר סדיר .. אבל זה בסדר .. אף אחד לא מת ממחסור קל בשעות שינה .. פשוט שן קצת יותר זמן (שעה-שעתיים יותר) בימים אחרי היציאה.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות