|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-07, 12:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש הרבה מה לשפר...אז ככה:
את הלחיצה חיובי הייתי מחליף לפלייס חיובי רגליים שים סקווט או משהו,או לפחות תרגיל ל4 ראשי ותרגיל לירך..תוותר על תאומים גב תוריד תמתח כתפיים תוריד תרגיל אחד ובכל זאת תנסה לשלב לחיצת כתפיים יד קדמית ואחורית תוריד תרגיל בכל אחד ועכשיו זה קצת יותר טוב תוריד בחלק מהתרגילים ל 8 חזרות...
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות