מתח - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מתח

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

11-11-07, 07:49

knafod

חבר מתחיל

תאריך הצטרפות: Nov 2007

צפה באלבומי התמונות של knafod

הודעות: 7

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

שלום.
1. לחזק הסנרגיסטים.
2. ללמד עוד סיבים להתגייס לעבודה, תתחיל לרדת בטווח החזרות ע"י כך שתשים עליך משקל, תגיע לטווח חזרות חד-ספרתי עם משקל, לאט לאט אתה תתחזק בתרגיל.

מה זה ההסנרגיסטים?
איזה משקולות לשים עלי , אם יש לך תמונה זה יהיה אחלה. אני רק רוצה לראות אם הבנתי , צריך לשים את המשקולת על הרגליים ולעשות למשל 9X3 (תשע חזרות ו3 סטים)?

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:56.

כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים