בקשר לכמות החלבון אחרי האימון

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
בקשר לכמות החלבון אחרי האימון

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

12-11-07, 20:18

#16

Flash

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jun 2007

צפה באלבומי התמונות של Flash

הודעות: 318

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OhadB

גבר אם אני שוקל 56 אני צריך 112 גר חלבון בכל יום ? אז אם אני יצרוך 60-80 גרם חלבון אחרי האימון זה יהיה טוב ?

לי היה הרבה יותר נוח לחלק את הכמות הזאת ל-2.. למשל- ישר אחרי האימון חלבון זמין כמו קוטג' (קופסא) או שייק חלבון של 25+ גרם, ואחרי שעה ארוחה יותר גדולה עם כמות דומה של חלבונים שככה אתה מגיע לבערך 70 גרם.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:37.