עזרהה נהיתי איטי בריצה מה לעשות כדי להגביר את מהירות הריצה

פורסם במקור על ידי Dubano

tabata sprints

תתכונן זה קריעה

ספרינט 20 שניות
הליכה 10 שניות
ספרינט 20 שניות
הליכה 10 שניות

4X

מעולה לשריפת שומן
משפר את הכושר האירובי והאנאירובי

אפשר לשאול מאיפה הבאת את זה?
זה מעולה לשריפת השומן רק אם היית פעיל איזה 30 דקות לפני נכון?
וכמה זמן מנוחה בין ה"סטים"?