ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-12-06, 16:09   #2
גולן
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלגולן
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,399
שלח הודעה דרך MSN אל גולן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR
אם אני עושה למשל יום ראשון גב [מתח RearPullup] + כתפיים.
יום שני יד אחורית + יד קידמית.
יום שלישי בטן + חזה
יום רביעי רגליים
חמישי מנוחה..ואז שוב הכל מהתחלה וכמובן שאני מנסה לגוון בתרגילים..אז זה בסדר?
זה בסדר למרות שעדיף לך לבצע שריר גדול כמו גב עם שריר יותר קטן כמו יד קדמית/אחורית.
אם אתה נעול על ABCD כ-4 אימונים בשבוע, אתה יכול לעשות משהו כזה:

יום ראשון גב+יד קדמית
יום שני חזה+בטן
יום שלישי רגליים
יום רביעי כתפיים+יד אחורית
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
אבקת חלבון
גולן מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:14.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים