09-12-07, 12:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי האישית זה עדיין טיפה יותר מדי, 12 לגדול 9 לקטן, אבל זה בחירה שלך, למרות שעוד 12 לשריר כמו גב או חזה זה סביר, אבל 9 לידיים? לדעתי 6 סטים מספיק לגמרי לשריר קטן.
מה עם בנטאובר לגב? תעשה במקום החתירה במכונה איזה טיבאר במכשיר \ חופשי או פשוט בנטאובר. את הלחיצה בישיבה (חזה) -> לחיצה עם משקולות בשיפוע, אין לך בכלל לחיצה עם משקולות וחבל. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות