ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-12-07, 16:03   #5
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי amstel
היי שלום.
המטרה שלי באימונים - חיטוב.
זוהי תכנית האימונים שלי:

ראשון - חזה ,יד קדמית ,בטן
שני - (בוקר) 35 דק ריצה + (ערב) אימון שחיה 45 דק
שלישי - מנוחה (!!!)
רביעי - (בוקר) 35 דק ריצה + (ערב) אימון שחיה 45 דק
חמישי - גב ורגליים ,בטן
שישי - ריצה 35 דק'
שבת - (ערב) אימון 45 דק' שחיה

בחדר כושר אני מתאמן לפי ABC.

אכשיו השאלה היא - עם בדרך הזאת אני יגיעה למטרה שלי?
או שזה יותר מידי וזה לא יעזור?
ועם הריצה של כל יום היא גם לא בסדר?

תודה.
שיניתי לך את התוכנית תסתכל למעלה,
תעלה את התפריט שלך לפורום תזונה ותוספים, תזונה זה רוב העניין בחיטוב / מאסה,
האימונים זה חלק יחסית זניח.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:17.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים