הליכה מהירה Vs ריצה

[גולן]

פורסם במקור על ידי שימי

מצטרף לשאלה שוב לשריפת שומן\קלוריות הליכה מהירה או ריצה או שזה לא משנה העיקר להגיע לדופק מטרה?

תסתכל על זה ככה, אתה בחיטוב, אתה מעוניין לרדת בשומן, אתה צריך לשמור על גרעון קלורי מסוים, בעזרת אירובי אתה משלים את הגרעון הזה בנוסף לתזונה.
בנוגע לפעילות, ככל שהיא יותר עצימה וארוכה אתה שורף יותר קלוריות, אז תעשה ת'חישובים שלך לבד, אני יכול לתת לך טיפ להסתכל על זה אחרת, תחליט כמה קלוריות אתה רוצה לשרוף בפעילות האירובית שלך, ובהתאם לכך תתאים את הפעילות, לדוגמא, אם אני רוצה לשרוף 300 קלוריות, אז אני עושה פעילות בצורה מסוימת עד שהגעתי ל-300 קלוריות, זה יכול להיות ריצה או הליכה, מה שבא לך, אבל בגדול כמו שאמרתי, ככל שהפעילות עצימה יותר ככה אתה שורף יותר קלוריות.