איזה תרגיל עדיף לכתפיים

[WannaBe:]]

פורסם במקור על ידי HareLevi

שתיהם טובים.. אני אישית הייתי הולך על לחיצת כתפיים.. תרגיל טוב אם עושים אותו נכון.
השאלה כמה קילו דמבלים יש לך? עולים עם התרגיל הזה מהר יחסית במשקלים. השאלה אם ישלך מספיק דמבלים..

כנראה שהכתפיים אצלי זה חלק חלש..
יש לי זוג משקולות מתברגות בכללי 20 קילו (10 כל צד) ואני עושה ארנולד פרס 7.5 כל צד שזה דיי חלש נראה לי =\