|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-08, 23:05
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
3 שעות לפני אימון ארוחה המורכבת מפחמימות מורכבות וחלבונים וכמות טובה של ארוחה (לא ארוחה של כוסיות ארוחה של גברים) ו 15-30 דקות לפני אימון כוס קפה+2 פירות (בננה ותפוח מומלץ) וזה הכי טוב לפי דעתי.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות