חיטוב , כמה סטים ..?

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
חיטוב , כמה סטים ..?

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

01-02-08, 15:23

#19

Motke

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jun 2007

הודעות: 527

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

במקום 3-4 תרגילים פר קבוצת שרירים גדולה ו 3 סטים בכל תרגיל (אני משער), תבצע בין 6-8 סטים תוך התמקדות בתנועות מורכבות ובשמירה על העצימות.

מצטער אחי אני לא ממש מבין אותך .. אתה מתכוון 6-8 סטים מקסימום לכל שריר בין תרגיל אחד ל2 תרגילים ?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:12.