|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-08, 18:35
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תתמקד בשרירים הגדולים בשתי תנועות מורכבות.
בקשר לטווח חזרות השאיפה היא לשמור על עצימות אימון גבוהה ככל האפשרי בגירעון קלורי, הטווח עבודה של 6-8 חזרות אמור להוות את טווח העבודה העיקרי למרות שניתן לשלב סט-שניים מנפח העבודה הכולל בטווח חזרות גבוה יותר (12-15).
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות