|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-08, 15:55
|
#30 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ברור שזה משנה, הקונספט של ההעמסה הוא גם למלא מאגרי גליקוגן. קילו סוכר לא ימלא לך מאגרי גליקוגן בדיוק כמו לחם, כי בסוכר יש המון פרוקטוז. אם אתה מכניס הרבה יותר קלוריות ממה שאתה צריך, מן הסתם שתעלה יותר שומן בהעמסה. בנוסף, אלכוהול מפריע לסינתזה של גליקוגן עד כמה שאני זוכר [אין לי זמן כרגע לחפש רפרנס, אני לומד למבחן]. אם תשתה כוס בירה ברור שלא יקרה משהו נוראי מדי, רק לא לבסס את ההעמסה על אלכוהול.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות