|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-08, 17:58
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
nt1nt1 אהלן,
כעיקרון אם נתקעת במשקל וברצונך לעלות עוד קצת אתה חייב לעלות את כמות הקלוריות היומיות שלך, זה שאתה אוכל 6 ארוחות ביום זה מעולה אבל תנסה להגדיל לאט לאט את גודל הארוחות כך שתראה שאתה נמצא במגמת עליה מבחינת משקל הגוף אם קשה לך להכניס עוד אוכל ובכלל בשביל להקל עלייך אתה יכול בהחלט לשלב סוג של אבקה לעלייה במסה לתמוך בתהליך. עד אפריל לעלות עוד 10 קילו "איכותיים" אני חושב שיהיה לך קצת קשה אבל לאט לאט אני בטוח שתגיע למטרה שלך מעבר לכך אני ממליץ לך לקרוא את המאמרים הבאים באתר שיכולים לתת לך מידע נוסף: המדריך המלא לעליה במסה. המדריך השלם לאבקות לעליה במסה. בהצלחה! שלומיק צוות ישראלבודי
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות