סקר תוכניות אימונים וצורת עבודה

[ahtung]

1)מה התוכנית שלכם?
ABC כל שריר פעם בשבוע
2)כמה סטים אתם עושים לכל שריר?
9 סטים לשריר גדול ו 6-9 לבינוני וקטן
3)האם אתם עובדים לכשל ואם לא אז כמה חזרות לפני?
לפעמים מגיע לכשל,אבל לרוב לא,6-10 חזרות בקיצור.
4)האם אתם מבצעים סקוואטים\דדליפט?
הייתי עושה לפני הפציעה,מקווה לחזור לאט לאט.
5)איך התוצאות שעד עכשיו התוכנית נתנה לכם?
רואים עליה במסה.
6)איזה תוכנית עבדה עליכם הכי טוב?
ABC